皆さん、こんにちは。

運動不足でお困りの方や気持ちはあるけどついつい楽を選んでしまうという方はいらっしゃいませんか？

本日は「筋トレの効果」についてお話したいと思います。

筋トレの効果は本当にたくさんありますが、本日はその中の一つの「筋トレによって分泌されるホルモンとその効能」についてお話します。

まず、

〇テストステロン

◆骨や筋肉の強度の維持　◆動脈硬化やメタボリックシンドロームの予防　◆やる気や闘争心の向上　など

〇セロトニン

◆心を落ち着かせたり、安定させる　◆脳を最適な覚醒状態にさせる　◆痛みの調整をする　など

〇ドーパミン・βエンドルフィン・ノルアドレナリン

◆多幸感や気分の高揚、興奮　など

が挙げられます。

トレーニングは見た目が変わるだけと思われがちですが、精神面も大きく関与してきます。

その中でもセロトニンは幸せホルモンとも言われ、心の安定やポジティブ思考にも効果的です。

これから運動をお考えの方は少しづつでいいので筋トレを始めてみませんか？

すぐに結果は出なくても内面から健康に、そして前向きになるかもしれませんよ。

その効果をより実感したい方はぜひボニーズへお越しください。