皆さん、こんにちは。

日々ボニーズのブログのご愛読ありがとうございます。

本日は、カルシウムが足りていないと起こる身体への影響についてお伝えいたします。

カルシウム＝骨や歯の主要成分。

これが不足してしまうと骨密度の低下を招き、『骨粗しょう症』のリスクを高めます。

また、幼児のカルシウム不足は発育障害が起こるともされています。

さらに、現代社会においてほとんどの人間が巻き肩とされており、それに伴い肩こりを招きやすくなります。

その肩こりが偏頭痛を引き起こしたりと様々な症状を誘発しやすくなります。

その肩こりもカルシウム不足が原因の1つかもしれません。

理由としては

筋肉や神経にも影響を与えるとされ、筋肉の収縮・弛緩不全や痙攣を引き起こすとも言われているということから、大体は想像つきやすいかなとは思います…。

気圧の変化などを理由に泣き寝入りする人生を終わらせましょう！！！

『カルシウムが摂取できる食材』

何気なく食べているものでもカルシウムは摂取しやすいので、積極的に摂っていきたいですね！

次回は、『過剰摂取の危険性』についてお話しようと思います。

お楽しみに！！！！

パーソナルトレーニングジム ボニーズでは、目的に合わせた運動・食事指導と安全性が高い環境でトレーニングが行えます。特に初心者や怪我のリスクが気になる方にとって、安心して利用ご利用頂けます。

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