【うどん県でも痩せる！】🍜 香川県民が無理なくダイエットする方法とは？
「香川＝うどん県」✨
全国的にも有名ですが、
実際にお客様からも、
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「うどん好きやけん痩せん…😅」
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「昼ごはん、ほぼうどん」
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「炭水化物やめられん！」
という声をよく聞きます👂
でも実は…
🍀 うどんを食べながら痩せることは可能です！
今回は、
香川県民だからこそ知っておきたい
【うどん県でも痩せる方法】
を、パーソナルジムboneedzが解説します💪
🍜 そもそも、うどんで太るの？
結論から言うと…
👉「食べ方次第」です！
うどん自体が悪いわけではありません🙆♂️
ただし、
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炭水化物中心になりやすい
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タンパク質不足になりやすい
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早食いになりやすい
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血糖値が急上昇しやすい
このあたりが、
太りやすくなる原因です⚠️
特に香川県では、
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朝うどん☀️
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昼うどん🍜
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安いからつい大盛り
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天ぷら追加🥢
という習慣も多く、
気づかないうちにカロリーオーバーになっているケースがあります😳
🚗 香川県民が痩せにくい理由
① 車移動が多い！
香川県は移動が車中心🚗
そのため、
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歩く量が少ない
-
消費カロリーが減る
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運動不足になりやすい
という傾向があります💦
つまり、
「運動不足＋糖質中心」
になりやすいんです😅
② うどん単品で終わりやすい
例えば、
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かけうどん
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ぶっかけ
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釜玉
だけで終わると、
タンパク質が不足しやすくなります⚠️
すると…
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筋肉量低下
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代謝低下
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お腹が空きやすい
という悪循環に😱
💡 うどんを食べながら痩せるコツ
① タンパク質を必ず追加！
おすすめは👇
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とり天🐓
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ゆで卵🥚
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肉うどん🥩
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豆腐
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サラダチキン🥗
ダイエット中は、
❌「炭水化物をゼロにする」
よりも、
⭕「タンパク質を増やす」
ことが大切です💪✨
② “温かいうどん”がおすすめ♨️
冷たいぶっかけは、
食べやすくて一気に食べがち😳
温かいうどんの方が、
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満腹感が得やすい
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ゆっくり食べやすい
というメリットがあります😊
③ 天ぷらは選び方が重要！
天ぷら＝全部ダメ🙅♂️
ではありません！
おすすめは👇
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とり天🐓（イチオシ！）
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野菜天🥕
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ちくわ天（食べ過ぎ注意）
逆に、
⚠️ 大盛り＋天ぷら3〜4個
⚠️ 揚げ物だらけ
はカロリーオーバーになりやすいです💦
🏋️♂️ 実は「食事制限だけ」では痩せにくい
ここがかなり重要です☝️
香川県民は特に、
🚶♂️“運動不足”
が隠れているケースが多いです。
食事だけで痩せようとすると…
-
筋肉が減る
-
代謝が落ちる
-
リバウンドしやすい
という状態になりやすい😣
だからこそ、
💪 筋トレ＋食事改善
が大切なんです✨
🌟 boneedzでは「続けられるダイエット」を重視しています
極端に、
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うどん禁止🙅♂️
-
炭水化物ゼロ🙅♂️
-
無理な糖質制限🙅♂️
をしても、
正直続きません💦
大切なのは、
🍀 “香川県の生活に合ったダイエット”
です！
boneedzでは、
✅ 仕事帰りでも通いやすい
✅ 初心者でも始めやすい
✅ 食べながら痩せる習慣づくり
をサポートしています😊
✨まとめ｜うどん県でも痩せられる！
「うどん＝太る」
ではありません🙆♂️
大切なのは、
-
食べ方
-
組み合わせ
-
運動習慣
です💡
香川県でダイエットに悩んでいる方は、
「我慢するダイエット」
ではなく、
🌱 “続けられる健康習慣”
を一緒に作っていきましょう😊
高松・丸亀・坂出・小豆島で
パーソナルジムをお探しの方は、
ぜひboneedzへご相談ください💪✨
