こんにちは！

ブログをご愛読いただきありがとうございます。

ボニーズ高松店のイケメン着痩せ店長こと河田でございます。

トレーニングを行う上で、シューズは欠かせない存在です。

安定感やグリップ力が足元から生まれることで、スクワットやデッドリフトなどの動作も正しく行いやすくなります。逆に、不安定なシューズや用途が合っていないシューズだと、余計な負担がかかったり、ケガのリスクも高まります。

もちろん、ランニングシューズやバスケットシューズでトレーニングをしても「ダメ」というわけではありません。ただし、それぞれのシューズには本来の目的があり、やはりトレーニングに特化したシューズには“動きやすさ”や“安心感”という大きなメリットがあります。

トレーニングシューズを履くメリット

• 地面をしっかり踏み込める安定性
• 関節や筋肉への負担を軽減するクッション性
• 瞬発的な動きにも対応できるグリップ力

これらの要素が揃うことで、フォームを正しく保ちやすくなり、結果的にパフォーマンスも高めやすくなります。

ファンクショナルトレーニングにおけるメリット

ボニーズでは、TRXやATX、バランスボールを使った体幹トレーニングを意識的に多く取り入れています。

こうした「ファンクショナル」な動きは、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、全身の連動性や安定性を養うものです。その際にトレーニングシューズを履くメリットはとても大きいです。

• 横方向や斜め方向の動きに対応：ランニングシューズのように前方向だけに強い設計ではなく、多方向の動きに適応できる。

• 不安定な環境での安定感：バランスディスクや片足立ち系のトレーニングでは、フラットで安定性の高いソールが体幹を使いやすくしてくれる。

• 力を正しく伝える：地面を掴む感覚が強まることで、体幹から末端まで力の伝達がスムーズになり、効率的な動きが可能になる。

結果的に、体幹を軸とした「動ける体づくり」において、トレーニングシューズは土台を固める重要な役割を果たします。

僕の愛用シューズ：ベアフットシューズ

ちなみに僕自身は、Amazonでも安価に購入できるベアフットシューズを愛用しています。動きやすさと耐久性のバランスが良く、ファンクショナルな体幹トレーニングでも抜群の安定感を発揮してくれる（気がする）シューズです。

個人的には「他のスタッフよりも会社で一番信頼している相棒」といっても過言ではありません。

シューズで変わるトレーニング

シューズはトレーニングの“土台”を作るもの。ランニングシューズや他のスポーツシューズでも代用は可能ですが、ファンクショナルな体幹トレーニングを含め、やはりトレーニング専用シューズを選ぶことで、安全性も快適性も大きく変わってきます。

今まで履いたことのないシューズを使用することで新しい自分が生まれてくるかもしれません。

もちろん僕が使用しているシューズ以外にも、それぞれ特徴的なトレーニングシューズが揃っています。

ぜひ自分のスタイルに合った一足を見つけて、日々のトレーニングをさらに充実させてください。