皆さん、こんにちは。
日々、ボニーズブログのご愛読ありがとうございます。
皆様の中には、長年のスポーツ歴がある方や始めたばかりの方もいるかと思います。
エンジョイスポーツからプロで活躍されるアスリートといったように様々ですが、特にプロで活躍されるアスリートの方の多くはそこで生計を立てられています。
そのため、競技能力を向上させ活躍の場を広げる目的としてトレーニングをされている方がほとんどですが
ただ鍛えればよいものではなく、「何を」「どのように」「どうなりたいか」を自己分析していくことが大事です！
例えば、、、
「ゴルフ競技における飛距離の向上」「筋力強化」「10ヤード伸ばしたい」
という目的があって1年間トレーニングを頑張ったとします。
「トレーニングを1年間行ったことでベンチプレス60㎏→100㎏にまで筋力が向上した」という成果を得ることができたとしても
10ヤード伸ばすといった飛距離向上はできたのかというと、達成できていないどころかむしろスコアが悪くなってしまっている可能性もあります。
筋力向上＝パワー という考え方は正解と間違いが半々あります。
結局のところ、身体の動きが悪いままパワーを乗せても悪い動きを助長させてしまったり、怪我を誘発して競技を行えなくなるといったような最悪のケースも考えられますが
良い身体の動き＋パワーが合わさることで、飛距離も伸びやすくなり競技に対する向き合い方も変わってきます。
単純に成績が良くなることでマイナスになってしまう人はいないでしょう。
いかに効率よく質の高いトレーニングを行えるかどうかで競技者にとっては今後の人生が変わっていく可能性はありますが
それは一般の方にとっても同じことと言えます。
日常生活における身体の不調を改善したいと思っていても、間違ったやり方をすれば悪いところを助長させ悪化させたり
健常者だとしても、せっかく頑張っているトレーニングで悪くしてしまうパターンも少なくないです。
自分にあったやり方を知り、健康かつ効率的に目的や目標に向かって頑張っていきたいですね！！
パーソナルトレーニングジム ボニーズでは、ダイエットをはじめとする運動不足の解消やスポーツや日常生活面のパフォーマンスアップなど、目的に合わせた運動・食事指導と安全性が高い環境でトレーニングが行えます。
特にトレーニングを初めてみたい方や怪我のリスクが気になる方にとって、安心して利用ご利用頂けますのでお気軽にお問い合わせください。
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