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カロリーについて

2021年8月26日

皆さんこんにちは。

8月ももうすぐ終わりますね。まだまだ残暑も厳しいので夏バテに気を付けましょう。

本日は「カロリー」の話を少しだけ。

皆さんは「カロリー」について意識したことはありますか？それとも常に意識されていますか？

カロリーについては「摂取カロリー」「消費カロリー」「基礎代謝カロリー」の3種類があります。

人は摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太ります。逆の場合は痩せます。

その上でまずは自分の基礎代謝のカロリーを知ることが大切です。これは寝ているだけでも消費できるカロリーとなるため、基礎代謝が高い方は太りにくいです。

基礎代謝は体重計でもはかれるものもあるので一度自分の基礎代謝も調べてみてもいいですね。

ダイエットに関してどのくらい摂取カロリーを抑えればいいのかわからない方はいつでもご相談に乗りますので興味のある方はぜひ一度ボニーズにお越しください。