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免疫アップシリーズまとめ

2021年4月14日

皆さん、こんにちは。

今回は今までの免疫アップシリーズのまとめです。

これまで6つのテーマに分けて免疫アップ方法をお伝えしてきました。皆さんは6つ覚えていますか？

もう一度おさらいしましょう。

①適度な運動②バランスの良い食事③睡眠④体温を上げる⑤ストレスを溜めない⑥腸内環境を整える

この6つを少しずつ実践していくことで免疫が上がっていきます。

さらにこの習慣が身につくとダイエット効果まで出てきます。免疫を上げてキレイな見た目まで手に入れることができます。

これを実践しない手はありませんね！！

運動、食事、その他健康のことについてもっと詳しく知りたい方はパーソナルトレーニングを初めてみましょう。

きっとあなたに合う健康習慣が見つかりますよ。