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年末に向けて崩れない体づくりを！

2020年11月20日

皆さんこんにちは。

ここ最近は暖かい日が続きますね！

日中は半袖でも十分な暖かさもありますが、夜は寒い…と服装が困りますね。

さて、ＧＯ　ＴＯ　トラベル、ＧＯ　ＴＯ　イートなどで外食も多くなってきている人はいませんか？

自粛期間中に規則正しい食生活ができていた方も、ここ最近は外食が多くて…と

体をよくしていくのは時間がかかりますが、崩れるのはあっという間！

今一度食生活を見直し、外食が多くなる方も内容を見ながら量など調整できるといいですね！

毎朝の体重・体型チェックも行う癖をつけて、年末に向けて崩れない体づくりを意識しましょう。