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短期集中プログラム結果

皆さん、こんにちは。

ボニーズ高松店の濱田です。

本日は10月1日より実施していた2週間の短期集中プログラムの結果報告をしたいと思います。

早速数字から…

体重は-1㎏、体脂肪は3%、ウエストは-2㎝という結果でした‼

筋肉量を落としたくなかったので体重は変わらずでいきたかったのですが、やはり体脂肪もこれだけ落ちると体重も少しは落ちますね。

食事に関しては特に難しいことはしていません。

①間食を減らす

②食物繊維を意識する

③炭水化物の量を調整する

ということを意識して食事をとってきました。

今は食欲の秋!ついつい必要以上の糖質もとってしまいがち…

今一度食事内容を見直して年末に慌てないような体つくりをしていきませんか?

ボニーズでは食事に関するお悩みなど、無料カウンセリングも実施しております。

まずは行動を起こしましょう!

 

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