皆さんこんにちは。

いきなりですが、皆さんはよく眠れていますか？質のよい睡眠は取れていますか？

大切と思うけど実際はなかなか取れていないという方もきっと多いことでしょう。

本日は「睡眠の効果」について簡単に説明したいと思います。

睡眠の効果については…

・脳と体の疲れを取る

・ストレスの解消

・体の成長や老化の防止

・病気の予防

があげられます。どれも大切ですよね。

今の社会はストレス社会とも言われていて心も体も毎日疲れやすくなっています。

また、仕事や運動などもよい睡眠を取っていないとうまくパフォーマンスが出なくなってきます。

この時期は風邪も引きやすいため、免疫の強化も必要ですね。今の睡眠についてしっかりと向き合い質の高い睡眠を取れるように意識してみましょう。

まずはベッドやお布団に入ったら携帯を見る癖から見直してみませんか？

今日もよく眠れますように…

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