みなさん、こんにちは！

ボニーズ高松店の濱田です。

「トレーナーの方は何を食べているの？」そんなお声にお応えして今回は自分のダイエット食を紹介します。

☆食事メニュー☆（写真）

〇玄米　〇豚肉　〇キャベツ　〇もやし　〇かぼちゃ　〇トマト　〇豆腐

3食とも基本的にこのメニューです。

たんぱく質も偏りがないように写真は豚肉ですが、鶏や牛に変えながらバランスよく取るようにしています。

調理方法は蒸しています。食材をフライパンに入れ、水を少々、蓋を締めて温めてといたって簡単です！

「3食同じ食事で飽きませんか？」とのご質問も受けますが、味付けや食材も適度に変えますので個人的には飽きません(^^♪

それよりも変わっていく身体の方が楽しみです（笑）

外食でも色々とカロリーを気にすれば健康的な食事が取れますが、自炊の方が管理しやすいのでおすすめです。

個人差もあるので、自分にあった食事を見つけていきましょう！

食事のことで興味のある方はいつでもお問合せくださいね！

8月休館日のお知らせ
8月15日(木)～17日(土)は休館とさせて頂きます。
皆様のご理解・ご協力の程よろしくお願い致します。
平日営業時間　　　　　　　10：00～22：00（最終21：30受付終了）
土日曜日、祝日営業時間　　10：00～18：00（最終17：30受付終了）
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boneedz高松店
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