新年明けましておめでとうございます。
昨年は、このボニーズブログをいつもご愛読いただきまして誠にありがとうございました。
本年ではより皆様にボニーズブログを楽しんで読んでいただくために精進いたしますので本年もどうぞよろしくお願い致します。
さて、皆さん。この年末年始はいかがだったでしょうか。
帰省されてご友人やご家族と一緒に過ごされたり、旅行にお出掛けされた方もいたりなどとても有意義なお時間を過ごされたことと思います。
１２月から忘年会シーズンに入り飲み会が増え、クリスマスではケーキを食べたかと思えば、年始ではおせち料理やお雑煮など。。。
ここぞとばかりに食事も楽しんでいただけたのではないでしょうか。
さて、新年を迎えて仕事初めをされていると思いますが、
スーツのジャケットやスラックスのボタン、、、きつくなかったですか？
ベルトの穴が2つ以上隠れたりしていませんでしたか？
現実を突きつけるわけではないですが、今一度、体重計に乗ってみましょう。
ちなみに私は、少し浮腫みを感じております。（笑）
そうなんです。年末年始って一番太りやすいんですよね。
年末や年始の特番番組を見ながら食べては寝ての繰り返しをしがちで、振り返ってみると運動らしいことができていない場合がほとんどです。
さらには、このまま体重が変わらないまま年末を迎えるなんてことも、、、
昨年の夏に海やプールで脱げなかった身体を作るためには今からの食習慣や適度な運動習慣がとても重要になってきます。
今から徐々に習慣を作り整えていくことで短期間での過度なダイエットをせずに緩やかに理想の体型や体重を目指すことが可能となります。
強いていうなれば、運動よりも食事！
食事で摂取するカロリーは一瞬ですが、運動で消費できるカロリーは膨大な時間と労力が必要になります。
食事の方が大事と言いましたが、ダイエットを行っていくうえで落としたくないのは、筋肉量。
その筋肉量を維持または増加していくためには、やはりトレーニングは必要不可欠です。
とはいえ、なんとなく腹筋トレーニングばかりやっていてもダイエット効果としてかなり非効率ですので、プロのトレーナーに
一度、相談することでやり方やプログラムなどの知識を得ることが出来ます！
２０２６年の干支は『午(うま)』
午年の意味は、変化を恐れず新しいことへの力強い挑戦の象徴とされています。
是非この機会に、新たな挑戦として心も身体も良いスタートを切れるようにトレーニングに励んでみましょう！！
パーソナルトレーニングジム ボニーズでは、ダイエットをはじめとする運動不足の解消やスポーツや日常生活面のパフォーマンスアップなど、目的に合わせた運動・食事指導と安全性が高い環境でトレーニングが行えます。
トレーニングを初めてみたい方や怪我のリスクが気になる方にとって、安心して利用ご利用頂けますのでお気軽にお問い合わせください。
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