皆さん、こんにちは。
日々、ボニーズブログのご愛読ありがとうございます。
夏本番に入り、猛暑が続いておりますが水分や塩分の摂取は出来ていますか？
また、夏バテしてしまうと食欲低下と運動量の減少で体力を失いやすいので適度な運動とバランスの整った食事を意識してくださいね！
さて、今回は今年の夏は失敗に終わったダイエットについて来年の夏こそ脱げるカラダをつくるための極意を伝授いたします。
それは、ズバリ！「カロリー収支バランスを把握する」です。
その方法として、カロリー計算があります。
運動量や頻度は頑張って増やしているけど、なかなか脂肪が落ちない。。。
そんな悩みを持っていないでしょうか？
結局のところ、運動量を増やしても食べる量が多かったり食べる物次第で効果が期待できないどころか逆に体脂肪を蓄積させてしまう可能性もあります。
せっかく時間と身を削って運動しているのにも関わらず全く効果がないなんて、たまったもんじゃないでしょう。
だからこそ、食べたもののカロリーや栄養バランスを整えることが必要不可欠ということなのです。
しっかり数値化していくことで自分が今どれくらいのカロリーを摂っていて、あとどれくらい摂れば良いのか。
また、残された摂取可能なカロリー内でまだ足りていない栄養素はないか。などを分析していくことで健康的にかつ効果的なダイエットが期待できます！
どれだけ食べれて、どんなものを食べればよいか、またどれだけの運動量が必要かなどが分からない場合はプロにお任せください！
適切なアドバイスやサポートであなたのダイエットを成功させるためのお手伝いをさせてください！
パーソナルトレーニングジム ボニーズでは、ダイエットをはじめとする運動不足の解消やスポーツや日常生活面のパフォーマンスアップなど、目的に合わせた運動・食事指導と安全性が高い環境でトレーニングが行えます。
特にトレーニングを初めてみたい方や怪我のリスクが気になる方にとって、安心して利用ご利用頂けますのでお気軽にお問い合わせください。
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