皆さん、こんにちは。
日々、ボニーズブログのご愛読ありがとうございます。
非情に暑い日が続いていますが、体調面などいかがでしょうか。
熱中症なども懸念されるため気温が高い日は特に室内で過ごすことを推奨されていますが
自宅でテレビやスマホなどとにらめっこばかりしていませんか？
画面を注視してしまうことで、顔が前に突き出るような姿勢になってしまいますが
この状態が長時間続いてしまうと、様々な身体の不調の原因になってしまいます。
人口の大半が猫背姿勢と言われていますが、根本の原因から解消しないと難しいとも言えます。
頭部が前突することでそれを支える筋肉にかかる負荷は、約体重の１０％にも及ぶとされていますので
体重が６０㎏の方であれば約６㎏程の負荷が首などにのしかかることになります。
また、首の傾いた角度によって負担は何倍にもなります。
また生活する上でストレートネックになりがちなケースで言えば、食事中の姿勢です。
◎食べ物を口に運ぶ (お茶碗などを手に持って食べる)
✕顔から食べ物に近づく(手に持たずに食べる)
「顔から食べ物に近づく」といった姿勢で食事をすると消化不良の原因にもなるともいわれています。
生活の大半を同じ姿勢で過ごしてしまうと、筋バランスが乱れてしまい
頭痛や肩こり、腰痛、肩痛などと多くの障害を引き起こす起因になりかねないので注意が必要ですね。
パーソナルトレーニングジム ボニーズでは、ダイエットをはじめとする運動不足の解消や姿勢改善、スポーツや日常生活面のパフォーマンスアップなどの目的に合わせた運動・食事指導と安全性が高い環境でトレーニングが行えます。
特にトレーニングを初めてみたい方や怪我のリスクが気になる方にとって、安心して利用ご利用頂けますのでお気軽にお問い合わせください。
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