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「水の重要性」

2021年5月25日

皆さん、こんにちは。

梅雨入りしてじめじめした日が続きますね…

 

さて、今回は水の重要性についてです。

水というと人間にとって大切なもので、体の中の水分量が減ってくると様々な症状も現れます。

一般的に一日に体重×40CCの水を飲みましょうと言われていますが、きっちり飲めている人は意外と少ないと思います。

 

水を飲むメリットとして

●代謝を上げる

●栄養を体中に運びやすくする

●疲れにくい体を作る

●お肌にいい

など体に嬉しい効果がたくさんあります。

喉が渇く前に小まめにとるようにしましょう！