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体温アップで免疫を上げる

皆さん、こんにちは。

本日のテーマは免疫アップシリーズ「体温を上げる」です。

体温が低いことで病気にかかるリスクが高くなります。

現代の日本人の平熱は、36.2度が平均だそうです。まずは自分の体温を測定して平均より低くないか確かめてみましょう。

「体温が低い=血流が悪い」という状態です。

血流が悪くなると、老廃物の除去が遅くなる、筋肉や細胞に栄養や酸素が届きづらくなるということが起こります。

この状態が続くと免疫機能もうまく働かず病気をしやすくなります。

体温・血流を上げる方法は主に4つです

①運動する②湯船につかる③温かいものを飲む④腹巻など体温アップグッズを使う

体温アップで免疫アップを目指しましょう。

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