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免疫力を上げるには・・・

皆さん、こんにちは。

世の中はまだまだコロナの影響を受け続けていますが、皆さんは免疫向上の意識は薄れていないでしょうか?

ここでもう一度免疫について意識を高めていきましょう。

免疫を高めるには6つのポイントがあると言われています。皆さん6つともご存知ですか?

免疫を上げる方法①適度な運動②バランスの良い食事③睡眠④体を温める⑤ストレスを溜めない⑥腸内環境を整える

以上の6つです。皆さんはいくつ実践できてますか?

さらにこの6つが実践できてると免疫が上がるだけでなく更なる効果が現れます。それは何でしょう??

答えは次回以降の免疫アップシリーズの最後に掲載します!!まずは1つずつ実践していきましょう。

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