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おすすめの食材★

今回はどのご家庭でも買われることがあると思う『バナナ』についてご紹介します!!

一つ目はバナナに含まれるカリウムには体内の余分な水分を排出してくれる機能があり、それによってむくみ予防になります!また脂肪燃焼効果もあるのでダイエットにもオススメです!

二つ目は食物繊維が豊富に含まれていることから、腸内環境を整えてくれて、便秘解消の効果もあります!

三つ目は代謝アップを促してくれるビタミンB群が豊富に含まれています。
ビタミンB群には体内の糖質を効果的に燃やし、エネルギーに変換される効果があり、すぐに糖質をエネルギーに変えてくれるので、運動前にとてもオススメします!!

 

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