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どか食いするとなぜ太る?

こんにちは!

今日はご飯をどか食いすると太りやすい理由について簡単に説明します😊

炭水化物を取ると分泌するインスリンというホルモンの分泌が関係しています!
インスリンとは体内の血糖値を下げて一定に保つ役割をもっています🙋‍♂️
空腹状態から一気に満腹になるまで食べてしまうと血糖値が急上昇して大量のインスリンが分泌され、筋肉だけではなく脂肪にも栄養素を送り込み、蓄積されやすくなるため太りやすくなってしまいます😅
満腹になるまで食べるのはさけるだけでも
健康やダイエットにつながると思いますので是非意識してみてください💪
写真は男性の食事例です!

 

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