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今日から8月ですね☀

今日から8月スタートですね🌞🌞

外はうだるような熱気

室内は空調が利いていて

温度差が激しく体調崩しがちではないですか?

栄養、水分はきちんと摂れていますか?

無理な炭水化物ダイエット等は水分が不足して危険です。

バランスの良い食事を心がけましょう!

 

タンパク質をしっかり摂り、同量くらいの脂質も必要です。

引き締めたい方は脂質を抑えましょう。

 

足らない栄養素はサプリメントで効率よく補いましょう😆

1日 体重×1.5g のタンパク質を摂ると良いでしょう🌟

 

boneedzでもオリジナルプロテインを販売しております(*^^*)

イチゴ味でとっても飲みやすいですよ🍓💓

 

試飲販売もしてますので是非お試し下さいませ😋

 

 

 

 

 

 

 

 

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