皆さんこんにちは(^^♪
今回は食事の意識についておはなしいたします！
自己流でやられている方の多くは糖質を全部カットするなど時短で手っ取り早い方法をされる方が多いです。
即効性はあるかもしれませんが、ほぼほぼの確率でリバウンドします。
体重がへっても筋肉量と水分がなくなり一時的に結果がでたようにおもえます。
大事なのは、体重より見た目でダイエットも長期的にできることからコツコツやることです。
例としては、洋食を食べる頻度を減らし、和食中心にする、水を最低１リットル飲む、お菓子の量、お酒の量をへらす
などやれることはたくさんあります。
ボニーズ岡山店では食事のアドバイスもしっかり行っております。
是非無料体験にもお越しください！