みなさんこんちには(^^)/

ボニーズ岡山店です！

今回は「糖質」の重要性についてです！

糖質は体にエネルギーを供給する主要な栄養素であり、いくつかの重要な役割があります

1. エネルギー供給：糖質は身体の主要なエネルギー源です。炭水化物が体内で分解され、ブドウ糖として血液中に吸収され、各組織でエネルギーとして利用されます。

2. 中枢神経系のエネルギー源：脳や神経組織は糖質を主に利用し、ブドウ糖がないと正常に機能できません。

3. 筋肉のエネルギー供給：運動時には糖質が筋肉のエネルギー源として活用されます。特に高強度の運動では、糖質が重要な役割を果たします。

4. 代謝機能のサポート： 糖質は代謝機能を正常に保つために必要です。特に脳や赤血球はブドウ糖を使用してエネルギーを生産します。 ただし、適切な量と質の糖質摂取が重要であり、過剰な摂取や加工食品中の過剰な糖分摂取は健康に悪影響を与える可能性があります。バランスの取れた食事が重要です。

糖質でおススメなのが、血糖値があがりにくい玄米やオートミール、さつまいもなどがおすすめです！

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是非おまちしております！