こんにちは(^^♪
ボニーズ岡山店です！
今回から手軽に簡単なダイエットメニューをご紹介していきます！！
シリーズ第一弾目は…ささみときゅうりの塩こんぶあえです✨
材料（2～3人前）
筋なしささ身・・・1本（50ｇ）
きゅうり・・・1本
オクラ・・・5本
酒・・・小さじ1
塩・・・少々
タレA｛ 酢･･･大さじ1.5 鶏ガラスープのもと･･･小さじ2/3 いり白ごま･･･小さじ1 ごま油･･･小さじ1/2 塩こんぶ･･･5ｇ
〇作り方
①きゅうりは小口切りにして塩少々（分量外）を振り、もむ。オクラはへたを除いて下ゆでをし、3㎜幅の小口切りにする
②耐熱容器にささ身を入れて酒をと塩を振り、ラップをふんわりとかけて電子レンジで1分30秒～2分加熱する。あら熱がとれたら
食べやすい大きさにほぐす。
③ボウルにタレAをいれてまぜ、①と②をくわえてあえる。
タンパク質約7.9ｇ
冷蔵庫にあるものダイエットしていきましょう！
ぜひ皆さんも試してみて下さい。
よりいろんな健康、ダイエットの情報を知りたい人はお気軽に岡山市にあるパーソナルジムボニーズ岡山店へお問い合わせください