皆さんこんにちは(^^♪
ボニーズ岡山店です！
筋力アップと聞くと皆さん、特に女性の方はマッチョになるイメージがあるとおもいますが
筋力アップにはたくさんのメリットがあります。
その中には次のようなものがあります
体力向上: 筋力が向上すると、日常生活やスポーツなどの活動を行う際により効率的に動くことができます。代謝の向上: 筋肉量が増
えると基礎代謝率が上がり、脂肪を燃焼しやすくなります。その結果、体脂肪率を低く保ちやすくなります。姿勢改善: 筋力が強化さ
れると、姿勢が改善される傾向があります。
特に背筋や体幹を強化することで、正しい姿勢を保ちやすくなります。骨密度の増加: 筋力トレーニングは骨密度を増やす効果があ
ります。これにより、骨粗鬆症などの骨の健康状態を改善することができます。心理的な健康: 筋力トレーニングはストレスを軽減
し、自己肯定感や自信を高める効果があります。これらのメリットは、定期的な筋力トレーニングを行うことで得られます。
以上のことから筋力アップは様々なメリットがみこめます！