みなさんこんちには(^^)v

ボニーズ岡山店です！

スポーツをされた時や汗をかいた時皆さんは水分補給ができていますか？

ここで水分ばかりをとってしまうと、身体の中のナトリウム濃度が薄まってしまい、

逆に筋肉の伸び縮みがうまくできず、脚がつる可能性が高くなります。

のどかかわいた時などの水分補給も大事ですが、スポーツドリンクなどナトリウムがはいった

飲み物も重要になります。

水の飲みすぎには注意しましょう。