みなさんこんにちは(^^♪

ボニーズ岡山店です！

水は、ダイエットやボディメイクにとって必要不可欠です。

量にかんしてはだいたい一日で1リットルから1.5リットルが目安になります。

タイミングにかんしてですが、食前、食中、食後にコップ一杯のむのがおすすめです。

また、脱水を防ぐために就寝まえと起床後もおすすめです。

タイミングをきめておくことで量も楽クリアすることができます。

みなさんぜひ試してみてください。