みなさんこんにちは(^^♪

今回は皆さんがよくたべるであろう、パンや麺に含まれる小麦(グルテン)についてです。

グルテンフリーが一時期はやりましたが、ダイエットにおいて小麦を減らすことは

とてもいいことです。

仮に小麦中心の食事になってしまうと腸内環境が悪くなってしまい、今後の思い病気などにつながります。

まったく食べないのがベストですが、できても継続することは難しいので嗜好品として週に１回くらいは

たべても大丈夫なのでメリハリがある食事をこころがけましょう！