こんにちは(^^♪

boneedz岡山店です‼

皆さんにお聞きしたいことが、1つ。

寝る前にスマホ触ってないですか？

動画やSNSなど、眠くなるまで見てる人。多いんじゃないでしょうか(*_*)

スマホやパソコンの画面から出るブルーライトは

体内時計を遅らせる効果がたかいと言われています。

寝つきが悪くなる他、睡眠の質も悪くなるので、ここはぐっと我慢して・・・

質の良い睡眠をとるように心がけましょう(^^)