みなさんこんにちは(^^♪

ボニーズ岡山店です！

前回に引き続き外食での注意点をお伝えいたします。

みなさんお寿司にはよくいかれるでしょうか。

お寿司も選ぶネタや量さえ間違えなければカロリーを大幅におさえられることができます。

焼肉同様、お寿司も脂質の高いものはひかえましょう。

おススメのネタとしては、赤身のマグロ、タイ、イカ、エビ、たこなどです。

しかし、ネタできをつけていても量をたべすぎては糖質オーバーになってしまうので量にもきをつけましょう。