皆さんこんばんは(^^)/

ボニーズ岡山店です！

今回は健康食材についてですが、基本的に皆さんのイメージが「鶏の胸肉」「ブロッコリー」などのイメージがあるかとおもいます。。

二つともいい食材ではありますが、まずおススメするのが、水溶性の食物繊維です！

たとえば、「わかめ」「めかぶ」「ひじき」などの海藻類ですね☺

なぜいいかというとカロリーが低い、栄養価が高いはもちろんなのですが、最大の武器はなんといっても

腸内環境を整えてくれます！

腸内環境がととのってないと、いくらタンパク質やいい食事をしても消化、吸収されません。

食事を見直すかたは、ぜひ腸内環境からととのえましょう！