みなさんこんにちは(^^♪

ボニーズ岡山店です！

ボディメイクに必要なことといえば、食事、トレーニング、有酸素運動

前回おススメした睡眠などいまあげた例だけでもすべて一遍にするのは

とても至難の業です。

正直、何からはじめても全く問題ありません。大事なのは慣れてきたらできる事を増やすです。

有酸素運動だけしていても最初は効果があるかもしれませんが、いずれか停滞がきます。

その時にプラスアルファで一つなにが自分がつづけられそうなものをみつけましょう。

このような工夫なくしてボディメイクは成功しません。

なにからはじめていいかわからない方、ボニーズ岡山店でおまちしております。