皆さんこんにちは(^^♪
ボニーズ岡山店です☺
今回はトレーニング頻度と時間についてです！
毎日腹筋や毎日筋トレをする方もいるかもしれませんが、基本的にトレーニングの頻度は
最初は週に1回から始めましょう！なるべく大きい筋肉をきたえていきましょう！
例えば、胸や足などでスクワットや腕立て伏せなどです！
慣れてきたら少しずつ頻度をふやしていきましょう(^^)v
時間は最初は15分から20分程度でも大丈夫です☺
これもトレーニングと同じで少しづつふやしていきましょう(^^)v
継続するには最初から無理するとなかなかむずかしくなります(´;ω;｀)
ご自分のペースでトレーニングをやっていきましょう！