皆さんこんにちは(^^♪
ボニーズ岡山店です☺
本日は、トレーニング前後の食事についてです(^^)v
トレーニング前の食事については、糖質をまずしっかりとっておきましょう！
トレーニングにこられる時間にもよりますが、基本食事がおわった2～3時間後がベストです！
仕事おわりなどで繰くるかたは、おにぎりやバナナなどの軽食をトレーニングの一時間前に
たべましょう！
トレーニング後の食事については基本的に糖質やたんぱく質を意識した食事をとっていきましょう！
しかし、食べ過ぎは注意ですよ( ﾟДﾟ)
ボニーズ岡山店では、お客様にあった食事指導もおかなっております(^^)v
是非お越しください！