皆さんこんにちは(^^♪

ボニーズ岡山店です！

今回はトレーニングの時間について説明いたします！

ご自分でやられるかたで頑張り過ぎてトレーニングをやりすぎてつづかなかったという方がほとんどです。

お話を聞くと1時間や2時間やってしまう方がおられます。

長すぎても続かないですし、身体にかなりのストレスがかかってしまいます。

ご自分の体力レベルにあわせてトレーニングをしていきましょう！