皆さんこんにちは！
ボニーズ岡山店です！
今回はケトジェニックダイエットについて説明します！
ケトジェニックダイエットは、低炭水化物で高脂肪な食事スタイルです。これにより、体はケトン体と呼ばれる代謝物質を生産し、
脂肪をエネルギーとして利用します。通常、炭水化物の摂取を極力制限し、代わりに脂肪と適度なタンパク質を摂ることが特徴で
す。ケトジェニックダイエットは体重管理や特定の健康状態に対する効果が研究されていますが、個人差がありますので注意が必要
です。
脂質制限のダイエット方法に停滞がきたら取り入れるダイエット方法に一つになります。
基本はローファットダイエットでやっていくことがベースにはなりますが、少し違ったダイエット方法で停滞を打破することが
できます！
ケトジェニックダイエットをする際は十分に内容を理解した上で行いましょう！