皆さんこんにちは(^^♪
ボニーズ岡山店です！
今回はアルコールと筋トレについておはなしいたします。
アルコールと筋トレの組み合わせは一般的には推奨されません。
アルコールは筋肉の成長や回復を妨げる可能性がありますし、トレーニングパフォーマンスにも悪影響を及ぼす可能性があります。
アルコールの消費は水分や栄養素の吸収を妨げ、筋肉の疲労を増加させる可能性があります。また、アルコールは筋肉のタンパク質
合成を減少させることが示されています。そのため、筋トレを行う場合はアルコールの摂取を控えることが望ましいです。
アルコールを断ち切るではなく、まず減らすことからはじめましょう！