皆さんこんにちは(^^♪

本日もボニーズ岡山店のブログをよんでいただき誠にありがとうございます。

今回のテーマは「プロテインを飲むタイミング」についてです。

既存のお客様からよくある質問としてあげられるのでご説明いたします。

プロテインを飲むタイミングは目的によって異なります。以下のように使い分けると効果的です。

1. 筋トレ・運動後（ゴールデンタイム）

目的: 筋肉の修復・成長を促進

タイミング: 運動後30分以内

理由: 筋トレ後は筋肉の合成が活発になり、タンパク質の吸収が高まるため。

2. 起床後（朝食時）

目的: 睡眠中のカタボリック（筋分解）を防ぐ

タイミング: 起床後すぐ

理由: 体は一晩の断食状態にあり、タンパク質を必要としているため。

3. 就寝前

目的: 睡眠中の筋肉の修復と成長をサポート

タイミング: 寝る30分〜1時間前

理由: カゼインプロテイン（ゆっくり吸収されるタイプ）を摂ると、長時間にわたりアミノ酸を供給できる。

4. 間食や食事の補助

目的: タンパク質の摂取量を増やす

タイミング: 食事と食事の間

理由: 食事だけで十分なタンパク質を摂れない場合に補助として活用できる。

どのタイミングがベスト？

→ 筋トレ後が最優先！

→ 次に朝・就寝前・間食などを補助的に活用するのが理想的。

あなたの目的（筋トレ、ダイエット、健康維持など）に合わせて、適切なタイミングを選んでください！

また、プロテインはとても便利なものにはなりますが、飲みすぎる方もいらっしゃるので注意してください。

飲みすぎてしまうと内臓の機能がわるくなってしまい、腸内環境が乱れてしまいます。

プロテインも適度に飲んでいただくことをおススメいたします。

ボニーズ岡山店ではプロテインの販売も実施しております。

飲みやすいココアと抹茶、黒糖黄な粉味になっており味もとてもおいしく仕上げております。

700ｇで5500円で販売しておりますのでご興味がある方は是非お買い求めいただければとおもいます。

ボニーズ岡山店では現在お得なキャンペーンと無料体験を実施しております。

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