どれくらいの期間で効果を実感できますか？

早い方で１ヶ月ほどで効果を実感されます。なお、運動習慣や生活習慣を定着させていただくために可能な限り長い期間をかけて効果を実感していただいております。

他のパーソナルジムとの違いが知りたいです。

短期的な結果ではなく「長期的な変化」を目的としております。ボニーズでは「短期集中プラン」もございますが、短期的な結果ではなく「長期的な変化」を目的としております。また、各クライアント様に合ったプランを優秀なトレーナーが考案させていただきます。

もちろん指名可能です。各トレーナーの空き枠次第ではございますが、クライアント様のご希望や日程が合えば特に問題ございません。

男女それぞれレンタルシューズはございます。 ※ウェアレンタルは現在行っておりません。お忘れの無いようお願い申し上げます。

もちろん大歓迎です。ボニーズには様々な年齢層のクライアント様に在籍頂いております。運動不慣れな方でも安心してご入会いただけます。ただ、「怪我・疾病」をお持ちの方はかかりつけ医の診察に沿ってご相談ください

ボニーズでは一律「口座引き落とし」とさせていただいております。

目的に合ったトレーニングを提案させていただきます。その方のご希望にもよりますが、シェイプアップ目的の方や部分痩せ目的の方に合ったトレーニングを提案させていただきますのでご安心ください。

現在どの時間帯でも承っておりますが17:00以降の予約が大変混み合っております。14:00～17:00までの時間帯ですと、比較的ご希望に沿った予約をお取りできるかと思います。

ブログ

2024年5月24日

こんにちは(^^♪

皆様、トレーニング前にしっかりウォーミングアップしていますか？

動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）を行うと、筋肉や関節をほぐす事によりケガの予防や柔軟性、代謝の向上などの効果が期待できます。

その他にも体温の上昇、心拍数の上昇、

筋肉や可動域を広げる、パフォーマンス向上、

交感神経を活発にする、血行促進などの効果も！

トレーニング前には身体を温める動的ストレッチ、トレーニング後には筋肉をのばす静的ストレッチをしっかり行ってくださいね(^^)v

みなさん、こんにちは。蒸し暑かった8月も終わり、9月に入りましたね！ ...

皆さん、こんにちは。こんがり肌はお好きですか？今回はボニーズ高松店お...

皆さん、こんにちは。梅雨入りしてじめじめした日もあるし、暑い日もあるし...

皆さんこんにちは。今回は1日3分でOK！バストアップに効果的なダンベル...

皆さん、こんにちは。ボニーズの濱田です。現在ボニーズ高松・坂出店では...

皆さん、こんにちは。夏が近づいてきましたね！早速ですが、最近ダイエッ...