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寝る前のスマホは、、、

2024年5月16日

こんにちは(^^♪

boneedz岡山店です‼

 

皆さんにお聞きしたいことが、1つ。

寝る前にスマホ触ってないですか？

動画やSNSなど、眠くなるまで見てる人。多いんじゃないでしょうか(*_*)

スマホやパソコンの画面から出るブルーライトは

体内時計を遅らせる効果がたかいと言われています。

寝つきが悪くなる他、睡眠の質も悪くなるので、ここはぐっと我慢して・・・

質の良い睡眠をとるように心がけましょう(^^)

 

睡眠の質が悪くなると、睡眠の時間もみじかくなってしまいます。

睡眠をしているときに人は体脂肪を燃やすので、できるだけ7時間から8時間

の睡眠時間がとれるようこころがけましょう！