皆さんこんにちは(^^♪

ボニーズ岡山店です！

皆さんタンパク質はとれていますか？

タンパク質にもじつは種類があります。

一つ目は動物性のタンパク質(肉、魚、卵)にあります。特徴としては、タンパク質の含有量が多いのがメリット

です。しかし、食べ過ぎてしまうと消化に負担がかかり、腸内環境に影響がでできます。

もう一つは植物性のタンパク質(豆腐、納豆、豆類)になります。

特徴としては、腸内に優しいし、カロリーも少ないのがメリットです。

しかし、動物性のタンパク質と比べるとタンパク質の含有量は少ないです。

皆さんも自分にあったタンパク質を選ぶようにしましょう！