皆さんこんにちは(^^♪

ボニーズ岡山店です！

皆さんはダイエットをされる際に一気に体重を落とそうとして無理なダイエットをしていませんか？

一か月で－4キロ、３キロなど数値からするとかなりすごいことですが一か月でそれだけやせてしまうと

確実にリバウンドをし、無理なダイエットになってしまいます。

基本的には一か月に体脂肪が0.5パーセントから1パーセントにおちていたら十分です。

安全で健康的にやせていきましょう！