みなさんこんにちは(^^♪

今回は有酸素運動の効果についてお話いたします！

有酸素運動はウォーキングや自転車をこぐなどの運動をしめします！

また、心臓と血管の健康向上、体重管理、ストレス軽減、睡眠の改善、免疫機能の向上などがふくまれます！

また、有酸素運動は気分を向上させ、認知機能を促進する効果もあります！

ボニーズ岡山店では、ウォーキングマシンを三台完備しております。

トレーニング前後で有酸素運動をしていただけるので自由に利用できます！

是非ボニーズ岡山店にお越しください！