皆さんこんにちは(^^♪
ボニーズ岡山店です！
体型をかえたい、脂肪をおとしたい、シェイプアップしたい、筋力アップしたい
など現状を変えたいと思われている方はおおいのではないでしょうか(*_*)
その時に想像されるのが「脂質」です！
多く見られるのは、揚げ物やジャンクフード、天ぷらなど身体に害のあるたべものはもちろん
量を減らすべきですが、脂質をほぼカットするかたも多くみられます( ﾟДﾟ)
脂質をなくしてしまうとホルモンバランスが悪くなり、体調を崩したり、肌の質が悪くなったりします！
なるべく魚の油やオリーブオイル、アボカド、ナッツ類など身体にいいとさせる脂質を積極的にとって
いきましょう！