こんにちは(^^♪
ボニーズ岡山店です。
突然ですが、皆様一日どれくらい歩かれていますか?
理想は一日8000歩以上と言われています。
歩く事は生活習慣病の予防、持久力強化、トレーニングや食事と合わせてダイエット効果など沢山の効果があります。
そう分かっていても、自分を奮い立たせてウオーキング、トレーニング、続けるのはなかなか難しいですよね^^;
まずは5分から、少しずつ時間を伸ばして歩く習慣をつけてみてください。
季節をあらためて感じれたり、新しくOPENしたお店を発見したり。
やってみると案外楽しかったりします♪