皆さんこんにちは(^^♪

今回もボニーズ岡山店のブログをよんでいただき誠にありがとうございます。

今回のテーマは「プロテイン」になります。

プロテインというとみなさんどんなイメージがありますか？

マッチョが飲む、飲むとムキムキになる、といったイメージをお持ちのかたが多いのでは

ないでしょうか。

プロテインはあくまでサプリメントなので、飲んだからといってマッチョにはなりませんし、

トレーニングをされている方も、されていない方も飲むメリットがあります。

そのメリットを説明していきます。

プロテイン（タンパク質）を摂取するメリットは以下のように多岐にわたります。

1. 筋肉の成長と修復

運動後にプロテインを摂取することで、筋肉の修復と成長を促進します。特に、筋トレ後の30〜60分以内に摂取すると効果的です。

2. 体重管理・ダイエット効果

タンパク質は消化に時間がかかるため、満腹感が長続きし、間食や過食を防ぐのに役立ちます。また、筋肉量を維持することで基礎代謝が

上がり、脂肪燃焼をサポートします。

3. 健康な髪・肌・爪の維持

タンパク質は髪や肌、爪の主成分でもあるため、十分な摂取は美容面にもメリットがあります。コラーゲンの生成にも関与し、肌のハリや

弾力を維持するのに役立ちます。

4. 免疫力の向上

抗体や酵素の材料となるため、適切なタンパク質摂取は免疫機能をサポートし、病気や感染症に対する抵抗力を高めます。

5. ホルモンバランスの調整

成長ホルモンやインスリンなど、多くのホルモンの材料となります。特に運動後の成長ホルモン分泌を助け、筋肉や代謝の働きを促進しま

す。

6. 血糖値の安定

タンパク質は血糖値の急激な上昇を抑えるため、糖尿病予防や血糖コントロールにも役立ちます。

7. 骨の健康維持

タンパク質はカルシウムの吸収を助け、骨密度を維持するのに重要な役割を果たします。特に高齢者にとって、骨粗しょう症予防に有益です。

総括として

プロテインは筋肉の成長だけでなく、ダイエット、美容、免疫力向上、骨の健康など、さまざまなメリットがあります。食事で十分に摂取

できない場合は、プロテインサプリを活用するのもおすすめです。

また、ボニーズ岡山店では、オリジナルプロテインも販売しております。

抹茶、ココア、黒糖きなこ、三つのフレーバーからえらぶことができます。

一般で売られているプロテインと値段の差はそれほどありませんが、内容がすごく優秀になっており

味も飲みやすいものになっております。

無料体験の際にも試飲できますので是非トレーニング後にのんでみて下さい。

ボニーズ岡山店では現在お得なキャンペーンと無料体験を実施しております。

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