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筋肉の質が上がる組み合わせ

2024年10月11日

こんにちは(^^♪

ジムでトレーニングを頑張ってもなかなか筋肉がつかないと悩まれている方、効率よく筋肉を育てるためにプロテインにプラスしていただくおすすめのサプリメントがあります。

運動する際に筋肉はエネルギーを消費します。そのエネルギー源の一つがクレアチンです。

体内で合成され、大部分が筋肉に存在し、運動する際にエネルギーとして消費されます。

特に瞬発力を要する運動では、クレアチンが真っ先に使われます。その為、クレアチンをサプリメントなどで補い、筋肉内の蓄積量を増やせば、負荷の高い運動を長く続けられるということです。

体重１㎏あたり０・３ｇのクレアチンを毎日３回に分けて１週間摂取し続けたところ、筋トレの質が上がり、筋肉が増強したというデータもあるので、たんぱく質が豊富なプロテインと組み合わせれば、より効率よく筋肉をつけることができるはずです。

筋肉を増強させる最強タッグ、プロテイン＋クレアチンお試しください(^^)v