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2024年9月20日
こんにちは(^^♪
身近な有酸素運動であるウォーキングですが、脂肪燃焼効果以外にもメリットがあります。
ウォーキングを行うことで、メンタルを安定させたり、脳にもいい影響を与えてくれるのです。
ウォーキングを行うと、セロトニンという幸せホルモンが出やすくなります。
セロトニンには心を安定させてくれたり、頭の回転を良くするなどの効果があり、朝日を浴びたり、運動やリズム的なボディタッチなどにより分泌を促すことが出来ます。
ウォーキングを朝に行うと、朝日を浴びながら左右対称に体を動かすので、よりセロトニンが出やすい環境を作ることができます。
気軽に行うことができるウォーキング、少し早起きして朝に行かれるのもオススメですよ(^^)v
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