こんにちは(^^♪

お腹周りについた脂肪が気になることはありませんか？

お腹周りに脂肪がたまりやすい主な原因は、エネルギーの過剰摂取とエネルギーの消費不足です。

体は食事から得たエネルギーを使用して生命活動を維持しますが、余ったエネルギーは脂肪として体内に蓄えられます。

その際、体は内臓の他、内臓近くのお腹周りに、迅速なエネルギー変換が可能な内臓脂肪を優先的に溜め込む傾向にあるのですが、

これは内臓やお腹が体の中心部に位置しており、必要な時すぐにエネルギーを取り出せるようにするためだと言われています。

また、お腹周りには脂肪細胞が多く存在すること、お腹周りの脂肪組織は、他の部位に比べて血流が少ないため燃焼されにくいこと、

女性の場合、エストロゲンの減少により体脂肪が腹部に集中しやすいこと、お腹周りの筋肉量が少ないと基礎代謝が低下し、脂肪が燃焼されにくくなることなどが原因と考えられます。

無理なく落とすには、有酸素運動、筋肉トレーニングをバランスよく取り入れたり、適度な水分摂取で代謝を促進する、良質な睡眠をとることを心がけてみてください(^^)v