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炭酸水の効果的な飲み方

2024年8月5日

こんにちは(^^♪

飲むだけでシュワシュワと爽快感が得られる炭酸水。

空腹時に飲むと食欲を抑えられるため、ダイエット効果があると聞かれたことがあると思います。

炭酸水には多くの炭酸ガスが溶け込んでいるため、食事の前に飲み、炭酸ガスを体内に取り込むことによって胃がふくらみます。

すると脳が錯覚を起こして「お腹いっぱい！」と判断するのです。

そうして食欲を制御することになり、ダイエット効果につながるというわけです。

ただし、飲み方にもポイントがあります。

食前に飲む場合は炭酸水の量はコップ１～２杯（３００ml程度）にする。

ダイエット効果を発揮する２０～２５度を目安とした常温で飲む。

どうしても常温で飲みにくい場合は糖分を含まないレモン果汁など入れるだけでも飲みやすくなるので、試してみてください(^^)v