こんにちは(^^♪

この間、テレビで「隠れ糖尿病」という気になる特集をしていました。

隠れ糖尿病とは、２０代～３０代の瘦せ型の女性に増えてきているそうで、最新の研究では標準体型の女性に比べ、およそ７倍、割合として隠れ糖尿病のリスクがあるそうです。

瘦せている人がこの隠れ糖尿病になりやすい原因は、ズバリ筋肉。

瘦せ型の人は筋肉が少ないことが多く、体内の糖が十分に吸収されない為、血中に糖が残ってしまうそう。

また細い筋肉繊維には脂肪が入り込みやすく、その脂肪が糖の吸収を促進するホルモン、インスリンの働きを阻害してしまう。

あまり動かない、食べないといった低エネルギー回転型の生活が危険らしく、インスリンの効きが悪くなり、血糖値が上がりやすい体になってしまうとのことです。

予防法としては少しでも動くことを心がけて、毎日８０００歩程度歩くことや食後の血糖値スパイクを緩和させるため、食後に３分ほど歩くことが効果的と紹介されていました。

見た目では分かりにくい隠れ糖尿病、日頃から運動する習慣をつけて、健康のためにトレーニングをしていきたいですね！